Hej!
Nadszedł czas na wypróbowanie nasion chia z mlekiem.
Widziałam bardzo dużo przepisów tego rodzaju i powiem szczerze, że zawsze sobie myślałam, że na pewno musi to dobrze smakować.
Nasiona chia zwykle jadłam tylko na bułce lub chlebku i do dzisiaj lubię tego rodzaju pieczywo.
Przed ich wypróbowaniem, bardzo dużo czytałam na ich temat i dodam, że są mega zdrowe.
Ja użyłam mleka kokosowego. które jest dość gęste, ze względu na zawartość tłuszczu, bo jest go około 20 %.
Nie zamartwiajmy się jednak na zapas, bo są to same zdrowe tłuszcze.
Deser można przygotować również ze zwykłym mlekiem, lecz wtedy zmieniają się proporcje nasion i mleka.
Moim zdaniem to najlepszy deser na upale dni.
Palce lizać !!!
POTRZEBNE SKŁADNIKI :
- 3 łyżki nasion chia
- 3/4 szklanki mleka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu
- kilka świeżych malin
- Mleko wlać do szklanki, wsypać nasiona i dodać miód. Wszystko połączyć.
- Wstawić do lodówki na kilka godzin ( najlepiej całą noc ).
- Udekorować malinami lub innymi ulubionymi owocami.
SMACZNEGO !!!
Zapraszamy również po inne przepisy tutaj.
A po więcej zdjęć na Facebook tu.
I Instagram tutaj.
Brak komentarzy
Prześlij komentarz